نوشته هایی با برچسب "ورزش"

چرا قبل از ورزش باید بدن خود را گرم کنیم؟

چرا قبل از ورزش باید بدن خود را گرم کنیم؟

بچه‌های مکتب قبل از شروع تمرینات برای گرم کردن بدن حرکات کششی انجام می‌دهند . برخی توصیه‌های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می‌شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه...

چگونه در حین استفاده از کامپیوتر ورزش کنیم؟

چگونه در حین استفاده از کامپیوتر ورزش کنیم؟

برای بیشتر کارکنان ادارات، شرکت ها و برنامه نویسان کامپیوتر، نشستن پشت میز و استفاده طولانی مدت از کامپیوتر به یک فعالیت روزمره اجتناب ناپذیر بدل شده است. به هر حال، نشستن پشت کامپیوتر برای تمام روز بدون فعالیت بدنی می...

چگونه سلامت چشم‌های خود را حفظ کرده و ورزش بدهیم؟

چگونه سلامت چشم‌های خود را حفظ کرده و ورزش بدهیم؟

ما همگی از اهمیت ورزش برای سلامت بدن با انجام فعالیت هایی مانند رفتن به باشگاه، دویدن و شنا کردن آگاهی داریم. اما آیا می دانستید که می توانید چشم‌ها را هم ورزش بدهید؟ ورزش دادن چشم ها به سلامت چشم کمک می کند و خستگی چشم ها...