آرشیو "عمومی"

فواید سحرخیز بودن چیست؟

فواید سحرخیز بودن چیست؟

سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. مطمئن باشید سحرخیز بودن یکی از پله‌های موفقیت شما...

علت بوی بد بدن هنگام ورزش و تحرک چیست؟

علت بوی بد بدن هنگام ورزش و تحرک چیست؟

عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب می‌آید. تمرین باعث می‌شود ضربان قلبتان زیاد شود، همین موضوع باعث می‌شود سریع‌تر تنفس کنید و دمای بدنتان افزایش پیدا کند. تمام این‌ها به شما کمک خواهد...

چگونه صبح زود سرحال باشیم؟

چگونه صبح زود سرحال باشیم؟

در زندگی‌های پر مشغله‌ی ما، اولین چیزی که کنار گذاشته می‌شود خواب است. و صورتمان هم اولین جاییست که این فقدان را آشکار می‌کند. بنابراین تا زمانی که دوباره به روتین هشت ساعت خواب شبانه‌تان بازگردید، در این مطلب شما را...

راهکارهای سلامتی برای اوقاتی که بیرون غذا می‌خوریم

راهکارهای سلامتی برای اوقاتی که بیرون غذا می‌خوریم

بیرون غذا خوردن شمشیر دو لبه است، مخصوصا برای کسانی که وزنشان را تحت کنترل نگاه داشته‌اند یا شرایط خاص پزشکی دارند و باید مراقب سلامتی‌شان باشند. بسیاری از غذاهایی که بیرون از خانه آماده می‌شوند، پر از کالری، چربی،...

بهترین روش مسواک زدن چیست؟

بهترین روش مسواک زدن چیست؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دانشمندان و کمپانی های تولید خمیر دندان و انستیتوهای دندانپزشکی در مورد اینکه بهترین روش مسواک زدن چیست با هم به توافق نرسیده‌اند. اوبری شیهام پروفسور بازنشسته سلامت عمومی دندان می‌گوید”...

چطور در شرایط بد کاری به اوج برسیم؟

چطور در شرایط بد کاری به اوج برسیم؟

در این چنین مواردی معمولا توصیه باتجربه ها این است که مهارت ها و توانایی های موجودتان را کنار هم بگذارید تا به ارزیابی دقیقی از وضع موجود دست یابید. روند کاری هیچ یک از ما همیشه یکسان نبوده و نخواهد بود. شرایط افول روند...

چه تکنیک‌هایی برای قدم گذاشتن در جاده آرامش وجود دارد؟

چه تکنیک‌هایی برای قدم گذاشتن در جاده آرامش وجود دارد؟

متخصصان سلامت مانند پزشکان و روان‌درمانگرها، می‌توانند تکنیک‌های مختلف آرامش را به شما بیاموزند. به‌طورکلی این تکنیک‌ها شامل تمرکز دوباره توجه به مسائل آرامش‌بخش و افزایش آگاهی شما از بدنتان است. تکنیک‌های آرامش...

بهترین موقع درخواست افزایش حقوق، چه زمان هایی است؟

بهترین موقع درخواست افزایش حقوق، چه زمان هایی است؟

انتخاب زمان مناسب در تأیید شدن درخواست افزایش حقوق نقش مهمی دارد. اما پیش از آنکه به فکر چنین درخواستی باشید، اول باید از این موضوع اطمینان حاصل کنید که کار شما نیز به همین اندازه خوب است؛ یا حداقل پیشرفت ثابتی را تجربه می...

بیایید برای همیشه با استرس‌ها خداحافظی کنیم!

بیایید برای همیشه با استرس‌ها خداحافظی کنیم!

اگر در پی آرامش در زندگی هستید باید از استرس فرار کنید چون که استرس و آرامش دو طرف یک سکه هستند که اصلا با هم جور در نمی آیند. ممکن است بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن به دلخواه خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار...

مهارت‌هایی که برای استخدام شدن الزامی است، را بشناسید!

مهارت‌هایی که برای استخدام شدن الزامی است، را بشناسید!

اصلا مهم نیست رشته تحصیلیتان چه باشد یا اهل کجا باشید و یا در چه شرکتی بخواهید استخدام شوید اهل هر جا که باشید آسمان همین رنگ است. یک سری از مهارت های اساسی هستند که برای ورود به محیط کار لازم است همه به اندازه نیاز از آن ها...