آرشیو "عمومی"

چگونه لبخند بزنیم؟

چگونه لبخند بزنیم؟

لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. البته نه هرنوع لبخندی! ۱۹ نوع مختلف شامل ۱۶ نوع لبخند حاصل از احساس رضایت و شادمانی وجود دارند که تعداد کمی از آنها زیبا و دلچسب هستند. پس اگر شما قصد دارید لبخند زیباتری داشته باشید و...

چگونه در حین استفاده طولانی مدت از کامپیوتر حرکات ورزشی انجام دهیم؟

چگونه در حین استفاده طولانی مدت از کامپیوتر حرکات ورزشی انجام دهیم؟

برای بیشتر کارکنان ادارات، شرکت ها و برنامه نویسان کامپیوتر، نشستن پشت میز و استفاده طولانی مدت از کامپیوتر به یک فعالیت روزمره اجتناب ناپذیر بدل شده است. به هر حال، نشستن پشت کامپیوتر برای تمام روز بدون فعالیت بدنی می...

چگونه به طور روزانه آب بیشتری بنوشیم؟

چگونه به طور روزانه آب بیشتری بنوشیم؟

دلایل بسیاری برای نوشیدن بیشتر آب در روز وجود دارد. نوشیدن آب کافی جلوی کم آبی بدن را می گیرد و فرایند درمان را بهبود می بخشد. با این وجود در نوشیدن آب زیاده روی نکنید. نوشیدن بیش از حد آب می تواند مضر باشد و در عملکرد قلب و...

آیا گریه کردن مفید است؟

آیا گریه کردن مفید است؟

ما با گریه وارد این دنیا می‌شویم، اما به دلایلی با بالا رفتن سن، عمل اشک ریختن، هم در زنان و هم در مردان، به‌عنوان علامتی از ضعف تلقی می‌شود. اما عمل غیرارادی گریه کردن، از راه‌های زیادی، درحقیقت به نفع روان، جسم، و روح...

چگونه هوشیارتر شویم؟

چگونه هوشیارتر شویم؟

روث کوران که از حادثه‌ی تصادف رانندگی وحشتناک ۱۰ سال پیش، با وجود آسیب مغزی حاد و سپری نمودن ۱۸ ماه دوره نقاهت، به علم کاوش در مغز، خاصیت انعطاف‌پذیری آن و یادگیری مهارت‌های جدید پرداخت. من روث را می‌شناسم، مجذوب...

چگونه ذهن بعضی از اقراد را بخوانیم؟

چگونه ذهن بعضی از اقراد را بخوانیم؟

حتما بارها برای شما نیز پیش آمده است که افراد نتوانسته اند ذهنتان را بخوانند و به همین خاطر از شما خواسته اند حرفتان را تکرار کنید. افرادی که چنین درخواستی را دارند در این مورد آگاهی ندارند که می‌توانند ذهن شما را...

چه باورهای اشتباهی در مورد سلامتی وجود دارد؟

چه باورهای اشتباهی در مورد سلامتی وجود دارد؟

در مورد سلامتی همیشه باورهای نادرستی وجود دارد که شاید به نظر خیلی از ما انکار ناپذیرند اما تحقیقات جدید برخی از این باورها را نقض کرده است.   چه باورهای اشتباهی در مورد سلامتی وجود دارد؟   روزانه ۸ لیوان آب...

آیا شما به خشم معتادید؟

آیا شما به خشم معتادید؟

خشم، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز را آلوده کرده، از بگومگوهای رسانه‌ای تا جنون جاده، جنگ‌ها، کشتارهای دسته‌جمعی. اما جدای از ابعاد‌ خطرناک گسترده‌تر این احساس اساسی بشر و ارتباطش با خشونت، خشم، در معیارهای...

چرا مردم عصبی و پرخاشگر می‌شوند؟

چرا مردم عصبی و پرخاشگر می‌شوند؟

عصبانیت یک احساس سالم و طبیعی است و به خودی خود یک مشکل محسوب نمی‌شود. اما زمانی‌که عصبانیت باعث شود کنترل رفتار و عقلانیت خود را از دست بدهید، مستلزم ریشه‌یابی است تا علت خشم و مشکل را دریافته و در صدد رفع آن برآئید. اگر...

شکست را چگونه شکست دهیم؟!

شکست را چگونه شکست دهیم؟!

روش های شکست نخوردن در زندگی شکست «درد» دارد. دست‌کم تجربه آزاردهنده‌ای است؛ چیزی که بسیاری از ما تمام تلاش‌مان را می‌کنیم تا با آن روبه‌رو نشویم. گاهی تاثیرات یک شکست می‌تواند تا مدت‌های طولانی باقی بماند و در ذهن...