آرشیو "تخصصی"

چگونه چند وظـیفه‌ای نباشیـم؟

چگونه چند وظـیفه‌ای نباشیـم؟

در حال کار بر روی دو پروژه به صورت همزمان هستید و ناگهان رئیس تان دو درخواست دیگر را بر روی میزتان قرار می‌دهد. پشت تلفن هستید و همزمان سه ایمیل دریافت می‌کنید. سعی می‌کنید تا سر موقع از در خارج شوید و در راه خانه...

آیا در مورد پول‌هایی که از جیب‌مان می‌رود و نمی‌دانیم آگاهی دارید؟

آیا در مورد پول‌هایی که از جیب‌مان می‌رود و نمی‌دانیم آگاهی دارید؟

خیلی از ما آنقدر اسیر تب و تاب زندگی روزمره هستیم که گاهی اوقات حواس مان نیست چه پول هایی از جیب مان می رود بی آن که خودمان متوجه باشیم. این پول ها هر چند به ظاهر اندک است اما در یک بازه زمانی طولانی هم سود هنگفتی عاید دیگران...

چه کارهای روزانه‌ای را در منزل برای کاهش وزن انجام دهیم؟

چه کارهای روزانه‌ای را در منزل برای کاهش وزن انجام دهیم؟

با زندگی شلوغی که مردم این دوره و زمانه دارند، تناسب اندام و سلامتی معمولا در حاشیه قرار می‌گیرد. بهانه‌ی رایجی که اشخاص می‌آورند، این است که تمام روز را در محل کارشان سر می‌کنند و وقتی به خانه بر می‌گردند باید کارهای...

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

مطمئن نیستید که آیا می‌توان سیگار را ترک کرد یا خیر؟ این ۲۰+ روش را برای ترک سیگار امتحان کنید و گام‌هایی در مسیر زندگی سالم‌تر و بدون سیگار بردارید. لیستی صادقانه درباره‌ی علل علایق خود به سیگار تهیه کنید. دکتر دنیل...

جوش هر نقطه از صورت بیانگر چیست؟

جوش هر نقطه از صورت بیانگر چیست؟

سبک زندگی: اگر تمام راه ها را رفته اید، اگر هر توصیه ی دوست و آشنا را عملی کرده اید و نتیجه ای نگرفته اید و تصور می کنید این جوش ها برای (دور از جان) دق مرگ کردن تان ظاهر شده اند، به نقطه ای که ظاهر می شوند دقت کنید. مجله سبک...

چگونه در برابر نور آفتاب خود را محافظت کنیم؟

چگونه در برابر نور آفتاب خود را محافظت کنیم؟

در حالی که قرار گرفتن در معرض آفتاب مزیت های خاص خود را دارد، اما باید و نباید های مهمی درباره ی آن وجود دارد. شما نباید پوست خود را بیش از اندازه لازم در معرض نور آفتاب قرار دهید. به گفته انجمن سرطان آمریکا، سرطان پوست به...

راهکارهای خواب برای کاهش وزن

راهکارهای خواب برای کاهش وزن

زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌اید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار گیرد. چند مورد از این قطعات بزرگ رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و خواب است. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که از...

موثرترین درمان برای مردان افسرده چیست؟

موثرترین درمان برای مردان افسرده چیست؟

حتی اگر شما نیاز به درمان های دیگر دارید ، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت داده و از عود آن جلوگیری می کند. تغییر در شیوه زندگی ابزار بسیار موثر در درمان افسردگی در مردان است. حتی اگر شما نیاز به درمان های دیگر...

چگونه با کمرویی مبارزه کنیم؟

چگونه با کمرویی مبارزه کنیم؟

سه جز اصلی کمرویی به گفته دکتر برناردو از موسسه تحقیقات کمرویی، کمرویی دارای سه مولفه است: خود آگاهی بیش از حد : شما بیش از حد از خود آگاه هستند، به خصوص در موقعیت های اجتماعی . ارزیابی منفی بیش از حد از خود : شما تمایل...

با چه راهکارهایی در محیط کارمان بهترین باشیم؟

با چه راهکارهایی در محیط کارمان بهترین باشیم؟

سعی کنید شخصیت و ویژگی های مثبت شخصیتی خود را به دیگران بشناسانید. به این ترتیب هم دیگران بهتر با شما ارتباط برقرار می کنند و هم اگر شرایطی پیش آمد که کسی در مورد شما از آنها سوال بپرسد خیالتان راحت باشد. کارمندان بزرگ...