آرشیو "مهارت"

بیایید بدانیم که پابرهنه راه نروید

بیایید بدانیم که پابرهنه راه نروید

بسیاری از ما عادت داریم پابرهنه در خانه، کف سونا، ساحل و ... راه برویم، ولی پزشکان می‌گویند این پابرهنه راه رفتن گاهی باعث قارچ‌های پوستی و آسیب پوستی پا می‌شود. بیشتر خانم‌های خانه‌دار که در منزل بدون جوراب و گاهی بدون...

راه‌های مناسب برای کنترل استرس

راه‌های مناسب برای کنترل استرس

همان‌طور که علم و تکنولوژی پیشرفت می‌کند، عواملی که موجب اضطراب، نگرانی، استرس و افسردگی می‌شوند نیز بیش‌تر شده‌اند. استرس پدیده‌ای اجتناب‌ناپذیر است و صرف‌نظر از جنس، سن، طبقه اجتماعی، ثروت، شغل و مقطع زمانی...

مهارت حل مسأله

مهارت حل مسأله

شاید خیلی به این موضوع توجه نداشته باشیم، ولی ما در روز تعداد زیادی مسأله حل می‌کنیم. مسائل ریز و درشتی که در زندگی فردی، خانوادگی و اجتماعی گریبان‌گیر‌مان هستند. ما ناگزیر هستیم برای هر یک از مسائل و مشکلاتی که در...

چگونه مودبانه بگویید ” نه “

چگونه مودبانه بگویید ” نه “

اگر «نه» گفتن برایتان سخت است، بعضی از این روشهای مودبانه را امتحان کنید. حتی میتوانید با یکی از دوستان نزدیکتان این کار را تمرین کنید. چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟ کلمه «نه» یکی از کوتاهترین و ساده ترین کلمات...

بهترین روش برای صرفه جویی در زمان چیست؟

بهترین روش برای صرفه جویی در زمان چیست؟

صرفه جویی در زمان و داشتن یک برنامه ریزی خوب کمک میکند تا مدیریت زمان داشته باشیم و همچنین میتواند با ۶ راهکار ساده به دست آید. برای صرفه جویی در زمان همیشه باید برنامه ریزی داشت. برنامه ریزی کمک میکند که نه تنها کارها را...

آداب معاشرت و اصولی که باید آن‌ها را رعایت کنید

آداب معاشرت و اصولی که باید آن‌ها را رعایت کنید

داشتن رفتار اجتماعی درست، خیلی سخت نیست؛ اما بیشتر ما تصور می‌کنیم که این آداب و رفتارها دیگر قدیمی شده و در دنیای امروز جایی ندارند. اما این اصلاً درست نیست. خیلی وقت‌ها صدای تلفن‌همراه بعضی‌ها را در سینما یا تئاتر...

روش‌هایی ساده برای رهایی از افسردگی

روش‌هایی ساده برای رهایی از افسردگی

هر کاری را که می توانید انجام بدهید تا ذهنتان از ترس ها و نگرانی هایش دور شود. مشغول نگه داشتن خودتان یک روش موثر برای غلبه بر افسردگی است. افسردگی می تواند ناتوان کننده باشد و بسیار فراتر از یک حس نارضایتی عمل کند. معمولا,...

نکات مهمی که در مدیریت زمان باید دانست

نکات مهمی که در مدیریت زمان باید دانست

از قدیم گفته اند: وقت طلاست. این جمله به لحاظ تقریب به ذهن ایرادی ندارد اما واقعیت این است که این جمله صحت ندارد. طلا قابل خرید و فروش و دست یافتنی است؛ اما وقت نه تنها قابل خرید و فروش نیست بلکه یک نعمت شخصی است و شما تنها...

چگونه در زندگی امروزه به آرامش برسیم؟

چگونه در زندگی امروزه به آرامش برسیم؟

این روزها زندگی انسان‌ها با استرس و تنش زیادی همراه شده و به نظر می‌رسد همه افراد، زندگی پر از استرسی را تجربه می‌کنند. برای همین هم خیلی‌ها به خودشان حق می‌دهند عصبانی باشند و فریاد بکشند یا شکایت‌ها و...

چگونه بعضی افراد زمان کافی برای تمام کارهایشان دارند؟

چگونه بعضی افراد زمان کافی برای تمام کارهایشان دارند؟

زمان مهم ترین مولفه در انجام دادن کارهای روزمره است. شما هم ممکن است مانند مابقی مردم در مدیریت زمان تان دچار مشکل شده باشید و برای انجام دادن کارهای تان به کمبود وقت دچار شده باشید. اما با چند نکته ساده می توانید زمان تان...