آرشیو "مهارت"

آیا می‌شود فردی صبور باشیم؟

آیا می‌شود فردی صبور باشیم؟

در دنیای امروز که سرعت حرف اول را می زند و تنها با چند کلیک ساده می توان کارهایی را که چندی پیش هفته ها زمان می برد را در چند ثانیه انجام داد، صبور بودن سخت است؛ اما صبور بودن یک ویژگی مثبت انسانی است که به ما قدرت مقاومت در...

اینگونه خوشبین باشید؟

اینگونه خوشبین باشید؟

مطالعات نشان می دهد که احتمال پیشرفت بیماری های مزمن در افراد بدبین نسبت به افراد خوشبین بسیار بیشتر است. فرد خوشبین به نور و روشنایی انتهای تونل نگاه می کند. اگر شما همیشه نگاه بدبینانه ای به دنیای پیرامون داشته اید،...

چگونه می‌توانید ” خودتان باشید”؟

چگونه می‌توانید ” خودتان باشید”؟

حتما شما هم بارها این جمله را شنیده اید: "خودت باش". اما چه معنایی می تواند پشت این جمله ساده و در عین حال مبهم قرار گرفته باشد؟ همه می دانیم که مشکلی وجود دارد، و باید رفع شود. اما مشکل دقیقا چیست و چگونه می توان آن را حل...

چگونه بر ترس‌های خود غلبه کنیم؟

چگونه بر ترس‌های خود غلبه کنیم؟

همگی ما در زندگی به نوعی با ترس دست و پنجه نرم می کنیم. ترس از ارتفاع، ترس از حیوانات، حشرات، ترس از تاریکی، ترس از تنهایی و در نهایت ترس از شکست. ترس، دشمن شماره یک موفقیت است. اگرچه ترس ما را از خطر آگاه می کند اما گاهاً بیش...

آیا می‌شود که فردی مثبت‌نگر نباشیم؟

آیا می‌شود که فردی مثبت‌نگر نباشیم؟

شاید وقت آن رسیده باشد که این بار دیگران را فراموش کنید و به یاری خودتان بشتابید. باید قبول کنید با وجود تمامی این ویژگی های مثبت، در روابط احساسی خود در رقابت با آدم بد ماجرا چندان موفق نبوده اید. دوستانتان ترجیح می دهند...

آیا راه‌حلی وجود دارد که از فکر کردن به مسائل مختلف دست برداریم؟

آیا راه‌حلی وجود دارد که از فکر کردن به مسائل مختلف دست برداریم؟

به طور کلی ما همگی قبل از صحبت کردن یا انجام کاری فکر می کنیم اما گاهی آنقدر فکر می کنیم که به کل قادر به صحبت کردن و انجام کاری نیستیم و اجازه می دهیم که این افکار باعث نگرانی و اضطراب ما شوند. در این مقاله توصیه هایی به شما...

چگونه متواضع باشیم؟

چگونه متواضع باشیم؟

اگر واقعا بی نقص باشید، متواضع بودن سخت است. اما حقیقت این است که هیچ کس بی نقص نیست. با این وجود هنوز هم متواضع بودن چندان ساده نیست، مخصوصا وقتی که در فضای جامعه حس رقابت و منیّت حکم فرما باشد. همه می دانیم که در تمامی...

چگونه شاداب و پر انرژی باشیم؟

چگونه شاداب و پر انرژی باشیم؟

در زندگی به نقطه ای رسیده اید که از خود می پرسید چه اتفاقی بر سر من آمده است؟ انرژی درونی من از دست رفته است و مهم نیست که چقدر تلاش کنم، زودتر از همیشه خسته می شوم. در حالی که دلایل خستگی و کمبود انرژی روزانه را در دنیای...

چگونه سر صحبت را با افراد غریبه باز کنیم؟

چگونه سر صحبت را با افراد غریبه باز کنیم؟

گفتگو با دیگران مخصوصا افرادی که از پیش نمی شناسید ساده نیست و آغاز مکالمه نیز سخت ترین قسمت ماجرا است. اگر آغاز مکالمه به خوبی انجام نشود مکالمه به خوبی شکل نمی گیرد یا حتی ممکن است اصلا شکل نگیرد. در اینجا قصد داریم...

چگونه به دیگران بگوییم “نه”؟

چگونه به دیگران بگوییم “نه”؟

گفتن یک "نه" ساده گاهی خیلی سخت می شود. ما انسان ها معمولا دوست داریم که به یکدیگر کمک کنیم و رد کردن درخواست یک دوست و حتی یک غریبه برایمان سخت است و مجبور به پذیرفتن خواسته دیگران می شویم در حالی که واقعا وقت، انرژی یا توان...