آرشیو "مهارت"

رفتارهایی که باید به کودکانتان آموزش دهید

رفتارهایی که باید به کودکانتان آموزش دهید

رفتارهای بی‌ادبانه فرزندتان همیشه عمدی نیست. گاهی اوقات بچه‌ها تشخیص نمی‌دهند که پریدن وسط حرف دیگران، دست کردن در بینی‌شان یا بلند درمورد عیب دیگران در خیابان حرف زدن کار بی‌ادبانه‌ای است و پدرها و مادرها هم با این...

۱۰کاری که برای رسیدن به موفقیت نباید انجام دهید

۱۰کاری که برای رسیدن به موفقیت نباید انجام دهید

شاید هوشمندانه ترین کاری که هر فرد می تواند در زندگی اش انجام دهد این است که موجبات موفقیت دیگران را فراهم نماید چراکه از این طریق راه را برای پیروزی خودش هم هموار خواهد کرد. برای این منظور لازم است قدم هایی را بردارید و...

نشانه ها و علت ها مقابله با افسردگی سالمندی را می‌دانید؟

نشانه ها و علت ها مقابله با افسردگی سالمندی را می‌دانید؟

همان طور که می دانید افسردگی، یکی از اختلالات روان پزشکی است که به سبب عمومی بودن به سرماخوردگی روان معروف شده است. هر وقت که به سراغش می روی، روی صندلی نشسته و به گوشه ای خیره شده است. حوصله بیرون آمدن از خانه را ندارد....

قبل از ورزش، گرم کردن را فراموش نکنید

قبل از ورزش، گرم کردن را فراموش نکنید

محققان توصیه می کنند برای کاهش آسیب پذیری در هنگام فعالیت بدنی، گرم کردن را فراموش نکنید. گرم کردن قبل از تمرین به بدن شما کمک می کند تا برای ورزش کردن آماده تر باشید و با گرم کردن درست می توان میزان آسیب پذیری را کاهش...

فن روان شناسی برای افزایش تعاملات اجتماعی را می‌دانید

فن روان شناسی برای افزایش تعاملات اجتماعی را می‌دانید

همراهی کردن با افراد اجتماعی از راههای مؤثر برای بهبود رفتارتان در وضعیت‌های اجتماعی است. دیگران را الگو قرار دهید، رفتارشان را مشاهده کنید، با آنها تعامل داشته باشید و حتی از افرادی که می‌شناسید شروع به تقلید کنید. در...

روش های رفع خسته گی عضلات را یاد بگیرید

روش های رفع خسته گی عضلات را یاد بگیرید

شما همین اکنون تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید و به این فکر می کنید که تا چه حد می توانید نیرومند تر از گذشته ظاهر...

راهکارهای آموزش مسئولیت پذیری به کودکان را می‌دانید ؟

راهکارهای آموزش مسئولیت پذیری به کودکان را می‌دانید ؟

مسئولیت پذیری مهارتی است که باید آن را به کودکان آموخت تا در آینده در ورطه زندگی اجتماعی دچار مشکل نشوند اما نباید از آن سوی بام نیز بیفتیم. مسئولیت پذیری مهارتی است که باید آن را به کودکان آموخت تا در آینده در ورطه زندگی...

چگونه با نوجوانان سرکش و ناسازگار رفتار کنیم؟

چگونه با نوجوانان سرکش و ناسازگار رفتار کنیم؟

۱. کودکان و نوجوانان ناسازگار اغلب مشکلاتی را برای خود و اطرافیان ایجاد می‌کنند. در حقیقت آنان نمی‌دانند که چگونه به اهداف خود دست یابند. افکار اشتباه کودکان و نوجوانان باعث بدرفتاری آنان می‌شود. اگر به‌جای بدرفتاری...

تغذیه مطلوب برای بانوان ورزشکار چیست ؟

تغذیه مطلوب برای بانوان ورزشکار چیست ؟

حضور روزافزون بانوان در رقابت های ورزشی٬ پدیده ای قابل توجه است و پس از گذشت دو دهه٬ تعداد بانوانی که به طور فعال در رقابت های ورزشی شرکت می کنند به طور تصاعدی افزایش یافته است. امروزه مباحث تغذیه ای در زنان ورزشکار در...

۱۰ نکته برای کاهش وزن و حفظ سلامتی را بشناسید

۱۰ نکته برای کاهش وزن و حفظ سلامتی را بشناسید

امروزه به دلیل ماشینی شدن اکثر امورات زندگی، رده های سنی مختلف و بویژه جوانان با دغدغه افزایش وزن مواجه هستند اما راهکار کاهش وزن بدون اینکه سلامتی افراد با تهدید مواجه شود، چیست؟ اگر کاهش وزن همراه با سلامتی برایتان...