شماری از داکتران به این باور هستند که ورزش کردن در ماه رمضان به صحت انسان هیچ ضرری نمی‌رساند و تنها روش و اوقات آن تغییر می‌کند.

 

«جاوید شاه» داکتر متخصص مستقر در شهر دوبی گفت که ورزش در ماه رمضان مغز، دستگاه عصبی و فایبر‌های عضلاتی  بدن را جوان و شاداب می‌کند.

وی افزود که ورزش کردن در ماه رمضان سبب می‌شود که چربی‌های اضافی بدن از طریق دستگاه عصبی بصورت خودکارسوزانده شود.

یک مربی زیبایی اندام در این راستا گفت که ورزش کردن در ماه رمضان از کاهش وزن افراد جلوگیری می‌کند.

داکتر جاوید شاه،گفت یکی از زمان‌های مناسب برای وزرش کردن، پس از نماز تروایح می‌باشد زیرا بدن می‌تواند مقدار کافی آب و مواد غذایی را برای اجرای تمرین‌های ورزشی تا این زمان جذب کند.

نباید فراموش کرد که در حین ورزش کردن بایداز آب و آب‌میوه‌های طبیعی استفاده کرد تا آب بدن کم نشود.

این متخصص اذعان داشت که در ماه رمضان باید از ورزش‌های سنگین که ضربان قلب را به ۱۵۰ مرتبه در یک دقیقه می‌رساند، خود داری شود.

داکترجاوید شاه به روزه داران پیشنهاد می‌کند که در هنگام ماه رمضان،  ورزش‌های سبک چون پیاده روی سریع، آهسته دویدن، بایسکل رانی و ورزش‌ با دستگاه‌های سبک را انجام دهند.

او همچنان توصیه می‌کند که در ماه رمضان رژیم غذایی را نباید فراموش کرد و برای متوازن نگهداشتن بدن آب کافی باید نوشیده شود.

 

بیشتر بخوانید:

ورزش در ماه رمضان مضر نیست!

ورزش در ماه رمضان مضر نیست!

 

https://telegram.me/CHEKADTV

این مطلب را به اشتراک بگذارید:
کلیدواژه ها :