کچالو غذای محبوب اکثر مردم جهان است که می‌تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند.

 

کچالو سرشار از فیبر و پتاسیم است و می تواند موجب افزایش روند هضم، میزان کلسترول و کنترل دیابت شود.

برخی محققان فواید کچالو را به شرح زیر عنوان می کنند

کچالو سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین های C و B۶ است که می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد.

میزان فیبر موجود در آن نیزمی‌تواند به کنترل میزان کلسترول و حفاظت از قلب هم کمک کند.

نتایج مطالعات نشان می دهد خوردن کچالو به دوری از بیماری قلبی ایسکمیک نیز کمک می کند.

همچنین طبق نتایج یک مطالعه، مصرف کچالو می تواند به دوری از سرطان کمک کند. کچالو سرشار از ویتامین C است و می تواند به کاهش ریسک ابتلا به سرطان معده کمک کند. لازم است کچالو به شکل پخته، کبابی یا پوره شده مصرف شود و از مصرف سرخ شده آن پرهیز شود.

در عین حال کچالو مملو از اسید آلفا لیپوئیک است که می تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش زوال شناختی کمک و به مقابله با افسردگی کمک کند. کچالو همچنین بر انتقال دهنده های عصبی مغز هم که مسئول کنترل خلقیات و رفتار هستند تاثیر دارد.

باید گفت که کچالو مملو از منیزیم بوده و می تواند برای سلامت استخوان ها هم مفید باشد.

 

بیشتر بخوانید:

 

فواید کچالو در پیشگیری از سرطان و سلامت قلب و مغز

فواید کچالو در پیشگیری از سرطان و سلامت قلب و مغز

 

https://telegram.me/CHEKADTV

این مطلب را به اشتراک بگذارید: